一天吃几个核桃最好

核桃仁所含的脂肪，有利于清除胆固醇不饱和脂肪酸。

但是如果吃多了反而不好。

一般来说，应在20-40克左右。

大約樞当于4-5个核桃。

同时应该适当减少其他脂肪摄入以避兔热量摄入过高。

核桃火气大含油脂多，吃多了会令人上火和恶心。

正在上火腹泻的人不宜吃。