生产过后如何恢复原来体重

预防产后肥胖，孕育生命的同时，不管是体型还是重量都在悄然而至的发生变化。所以在孕期时，不盐因为怀孕而暴饮暴食，应养成一个饮食规律，合理膳食的习惯，以免生产过后身材臃肿，加大减肥的负担。

对宝宝的哺乳亲力亲为，正在哺乳期的妈妈，是恢复体型重要的途径。因为在哺乳时，乳汁需要宝妈更多的营养输送，这样可以减少皮下组织脂肪的堆积，不仅提供宝宝的营养所需，还有利于减肥的效果。

参加体型训练班，产后减肥是不可以盲目的，由于分娩过后，腹部肌肉较为松弛，加上减轻体重急功近利，让皮肤下垂无法恢复，所以，产后的宝妈如有经济条件允许的情况下，可以参加产后妈妈修复训练班，能够更好塑造体型。

产后肥胖妈妈不必太过着急，生产后的一个月，身体各个器官开始了新的转换，渐渐的恢复到不怀孕时的一种状态，所以，产后妈妈不要太多的焦虑，应有自信的状态迎接新的开始。

建立体重管理观念，产后保持体型需要一个漫长的过程，所以，在生活中，适当的饮食和运动，甩掉身上肥肉是有显著效果的。