影响护肤的因素有很多，遗传、饮食、运动、睡眠、心情以及护肤品。在所有的影响因素中，遗传无法改变，饮食、运动、睡眠以及心情调理都是需要时间以及持之以恒的。 护肤的本质，我们首先要从根本上认识，导致这些肌肤问题的最基本的原因是什么？是自由基。也便是日常说的氧化。氧化是一切肌肤问题的根源。新陈代谢也像是氧化作用，亦即人体每天都在生锈，所产生的“铁锈”在医学里就叫“自由基”。 下面便介绍几种可以有效对抗“自由基”的果蔬战士：
工具/原料
1
海藻
2
柚子
3
葡萄
4
花椰菜
5
蓝莓
方法/步骤
1
海藻 海藻和绿色的蔬菜富含叶绿素，叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外海藻中还具有极强抗氧化性而且还具有清除人体垃圾的功能。
2
柚子柚子富含生物类黄酮，它是一种强大的抗氧化成分，可以与有毒的金属物质捆绑在一起并将这些毒物赶出体外，还有助于起到抗炎症和抗癌的作用。
3
葡萄 葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内的自由基。葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中，所以AYMIN雅名葡萄籽精华也有美容抗氧化作用。
4
花椰菜 花椰菜除了含有丰富的维他命A、C之外，它还含有一种特有的抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星。
5
蓝莓 莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率。
注意事项
经验总结，仅供参考。
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