提高免疫力的必备营养素之水果

猕猴桃可说是优良的抗癌水果，其中含有丰富的维生素、矿物质、多种人体所需要的氨基酸与微量元素，光是维生素c的含量就比苹果多80倍。猕猴桃在消化不良与肝炎的治疗上有优越疗效，甚至可以预防消化性的食道癌。由于猕猴桃可以防止致癌物质在体内的生成，因此可以降低癌症与心血管疾病的发生，所以，若想有效提升免疫力，猕猴桃是可以补充大量营养的水果了

香蕉中含有丰富的钾元素，能有效降低身体对钠盐的吸收，因此可以帮助降低高血压的症状。  香蕉中含有丰富的纤维素，可改善便秘症状，有效促进消化。香蕉还有优越的清热解毒作用，对于身体各种中毒现象，如酒精中毒，也可以通过香蕉来排毒，但不是说一定能解除中毒，是可以缓解一定的症状，但还是要去就医  香蕉中几乎含有所有的维生素与矿物质，食用香蕉便可以很容易地摄取到各种营养素，因此，香蕉是维持身体营养需求的良好水果，这也是为什么香蕉那么贵了  香蕉中的免疫活性很高，能增加体内的白细胞，提高身体的免疫系统功能，也是防病抗病的良好食物，而且熟的香蕉表皮上黑斑多，而它的免疫活性也就越好些，但是，香蕉要是长时间不吃烂了，那可不能吃了，那里面就不是什么营养了

苹果，这个水果之王就不能不说了  苹果中含有丰富的矿物质、维生素和胡萝卜素，同时苹果中也含有较为丰富的钾元素，对于高血压与心脏病有很好的疗效    苹果也是抗肿瘤的佳品，由于苹果中含有丰富的维生素B17，能有效地治疗与预防肿瘤。  ps，苹果还可以减少各种化妆品中的化学物质对女性身体的伤害，多食用苹果，具有延缓衰老与增强体力的作用，这就是为什么女生减肥的时候喜欢吃苹果了吧，不止减肥呢。

柚子中因为含有丰富的维生素c，因此可以帮助清除体内的自由基，有效抗氧化。柚子还有优越的解毒作用，可以有效排除身体内部的多余毒素，特别对酒精中毒和宿醉现象有治疗的功效，这是因数柚子中含有可以与酒精发生化学反应的物质，这降低身体内超量的酒精含量。  柚子还具有降低血脂作用，对于高血压，心脏病具有很好的治疗效果

这4种水果，都有降低高血压和心脏病的效果，其实在我们年青的时候可能有个感冒什么的很快就好了，也不当个大事，但是，其实，人病一次，免疫力就会降低一点，等我们老了，免疫力在我们年青的时候浪费掉了，那老了，自然就会出现高血压或心脏病这些老年病了，所以我们要在年青的时候，也保护一下自己的免疫力，等老了，高血压或心脏病这样的老年病会晚点来到你的身体。加油吧，保持好自己的身体健康