骨质疏松是中老年人常见的疾病之一，是骨的脆性增加以及易发生骨折的一种全身性骨骼疾病。患者应该多吃富含钙、磷、维生素的食物，尤其是钙质丰富的食物。现在教你两道制作简单、有效预防骨质疏松的养生饮料。
雪梨黄瓜豆奶
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材料：黄瓜1个，雪梨1个，苹果1个，黄豆200克调料：白糖
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黄豆煮熟泡软，打成豆浆备用黄瓜洗净，去皮，切块备用雪梨洗净，去皮去核，切块备用苹果洗净，去皮去核，切块备用
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首先：将黄瓜、苹果一种放入榨汁机中，榨成纯汁其次：另外将雪梨放在榨汁机中，搅拌成泥状再次：将纯汁和果泥倒入杯中最后：加入豆奶、白糖搅拌均匀即可饮用
脆皮炸鲜奶
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材料：牛奶1瓶，淀粉100克，自发粉50克调料：白糖、盐、植物油
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把牛奶、淀粉、白糖放入锅里，调成奶浆，用中小火边煮边搅拌，煮至奶浆接近凝固时倒入盘中，再放入冰箱冷藏约1小时，使其形成奶糕，再取出切成小块
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把自发粉、盐、植物油混合，调成脆浆锅中放入油烧热，将奶糕裹着脆浆后下锅煎炸至表皮呈金黄色即可盛起食用
注意事项
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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