由于身体疾病,医药效果并不明显,后转而学习道家的一些养生知识,现分享于此
工具/原料
1
安静的环境
2
安逸的时间
方法/步骤
1
选择静坐,更多的是我不太喜欢运动,静坐的方式有很多种,这里只是简单介绍一下单盘或双盘的静坐,首先选择静坐的时间是早晨起床或晚上睡前,因为要上班,中午很少有时间静坐,寻一安静不易被打扰的环境,穿比较宽松的衣服或全裸而坐。
2
面向东或南,不得直面风口或空调口,腰挺直,双手掐印放于两膝处,就是拇指掐中指的第一关节处,道家和佛教手印有很多种,唯有这种最利于入静,静坐最大的难处就是容易杂念丛生,时常收回即可,然初学者坐一会就腿麻,或心浮气躁,或昏沉欲睡,不必强求,一切顺其自然。
3
意识不必抱元守一,也不可引导冲脉,静坐的主要目的是修心,让自己的身,心静下来,静坐半个小时以内是养生,半个小时以外是修炼,无论是养生还是修炼贵在持之以恒。
注意事项
1
效果因人而异
2
不可选择雷雨天,酗酒后,或房事后静坐
上一篇:北欧家具设计理念与道家美学的契合