抗衰老吃什么最有效

西兰花　　【原料】鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜　　【调料】豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油　　【做法】　　1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。　　2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。　　3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。功能因子：SOD具有降血脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、延缓衰老、预防治疗心血管疾病、动脉硬化、肿瘤药物、增强免疫力的应用价值。含有具有清除自由基、抗氧化的功能，是保健食品的佼佼者，也具有很高的药用价值。奥谷生命SOD含片是国际上公认的具有人体垃圾“清道夫”、“抗衰王”、“美容骄子”之称，是对抗“百病之源”活性氧自由基最有力的物质，SOD是健康之本。体内的SOD活性越高，寿命就越长。SOD是21世纪追求健康，挑战衰老，战胜疾病的“长寿金钥匙，抗衰王”。圆白菜　　【原料】圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒　　【调料】盐、味精、豆豉、色拉油　　【做法】　　1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。　　2、腊肉过水后切成薄片。　　3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。　　4、锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。