现在我们所生活的环境中，很多人都处于亚健康的状态，导致我们不能很好的致力于工作之中，很多人常常都会感到工作无力，状态不好，心情烦躁。其实这些都可以从早晨开始改善。
方法/步骤
1
给自己一个刻骨铭心的理由：例于孝敬父母必须努力，必须早起，必须好好工作。将理由放大粘到墙上自己能看到的地方。
2
想想早上起来干什么；是锻炼为主还是读书为主，个人建议锻炼为主读书为辅，劳逸结合。
3
设想早起后要达到什么样的效果；将自己想要的最好结果以照片的形式粘到墙上，每天鼓励自己，照片上的就是不久的自己。
4
每天坚持不放弃；每当自己想要放弃的时候，就想想自己刻骨铭心的理由。
5
学会鼓励自己；当早上做的好的时候，就小小的鼓励一下自己，因为每个人都需要被认可被赞美，如果没有赞美谁还会希望做的更好呢。
注意事项
1
千万不要放弃
2
人都更好做，相互比较，相互监督。
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