如何帮孩子建立良好的作息

谈如何帮孩子建立良好的作息之前，先大概罗列一下儿子目前的作息情况：8:00：儿子睁开眼醒来起床。8:30：起床后洗脸、刷牙。9:00：洗漱完，给他泡120ml的奶粉，过会儿吃点早餐，早餐一般为面条、馄饨之类的。11:00：外婆或奶奶喂儿子午餐。14:00：午睡。15:30：午休醒后，给儿子喂一个水蒸蛋或120ml的奶粉。18:00：开始给儿子喂晚餐。19:00：大家带着儿子外出溜达一圈。20:00：睿妈与奶奶给儿子洗漱。最近天冷了，澡是隔天大洗一次，平时就擦擦身体而已。20:30：儿子上床，给他泡210ml的奶粉。20:45：吃完奶粉，睿妈抱着他，我给他讲睡前小故事，鉴于他现在的接受能力，一般就讲1个故事，重复2次，讲完故事就熄灯。21:00：由睿妈哄他睡觉，现在入睡表现不错，基本很快能入睡，夜奶也没了，一般能一觉睡到大天亮。第二天8:00：起床，开始第二天的生活。 睿睿的作息谈不上最好，但还算规律。之前吃饭与睡觉两项老大难，目前调教的也还可以，尤其是早晨时醒来心情特好，总是笑眯眯、笑眯眯地，不时冲着你来几句“爸爸、妈妈”，这样动作会让我们充满幸福与甜蜜。呵呵。。。 孩子的作息对孩子的成长很重要，一旦形成良好的作息，爸妈就省事省心了。但孩子的作息不是与生俱来的，要靠家长长期不懈地帮忙去建立，如何帮宝宝对时间有概念并帮助他建立良好作息呢？ 对策（1-2岁）：指导宝宝用动作和语言来建立时间概念。如早上，宝宝起床后会要穿衣，随后指着毛巾要洗脸、洗手，走到桌边吃早餐，挥手向上班去的爸爸妈妈说再见；晚上累了会走到床边要求睡觉。慢慢地，你会发现，宝宝不需要你的指点可以自己做一些事情了，表明他的作息已经定势，这将使他养成遵守时间、做事不拖拉的好习惯。带宝宝外溜达时，用语言描述给他听。如：带宝宝去小公园玩，出发时说：“宝宝，我们去公园玩了，现在出发吧！”等到了公园，就告诉他：“我们到公园了，你可以玩了。”等要回家了，就告诉他：“宝宝，我们要回家了。”这样，宝宝对时间有些概念了，并理解了时间的先后顺序。使用形象化计时工具，如，挂钟、闹钟等。接着上面的例子，如果，宝宝急着吵闹着要出门，你就告诉他等指针到这里了，我们就出发好不好，相反，如果他拖拉着要走，你就事先设好闹钟，告诉他等闹钟响了我们立刻要出发。还有，等到公园了，你就告诉他：“我们玩多久要回家吃饭，等到时间了，就和他说走。”这样宝宝对时间与时间的长短慢急就有概念了，这是建立良好作息的基础。 温馨提醒：1、本文系睿爸原创，如果你喜欢，你就轻轻点击一下右上方的“有用”与“收藏”，睿爸将不胜感激；同时，如不当之处，恳请大家批评指正，便于今后的提高。谢谢...2、如果，喜欢睿爸，那就“粉”一下睿爸，有你相“粉”，将是睿爸的创作动力，呵呵！