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营养主食——全麦发面豆沙饼

面对胃很好的,同时发面饼不论冷热都可口,所以在我家发面饼是最常见的主食。用全麦粉烙制的发面红芸豆饼,外皮宣软,内馅甜润,一顿饭下来,不吃菜都可以的哦。
食材
1

面粉 400克

2

温水 270克

3

红芸豆馅 500克

4

酵母 4克

方法/步骤
1

全部用的全麦粉,里面有细小的麸皮颗粒,属于低筋粉,做馒头、饼等主食非常合适

2

温水融化酵母

3

酵母水慢慢倒入面粉中,同时用筷子搅拌

4

在和成团,盖好温暖处饧发半小时

5

面团不用全发,半发就可以

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取出面团揉匀

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分成小面剂子,团圆,擀成饼状,不用太大,免得烙的饼大

8

我用的是自己做的红芸豆馅,红芸豆用压力锅煮熟,在加糖碾成泥状,最后团成小团,大小随个人的手法和爱好吧,多做点可以冷冻保存,随用随取,暖化就可以

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面皮包馅

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收严口

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收口向下轻轻按压,依次都做好

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擀成饼状,椭圆、圆形都可以。记得要翻过来擀收口的一面哦

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用普通平底勺就可以,放油,放入饼胚,可以中火烙制

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翻动,看到小饼鼓起在落下就熟了

注意事项

发面不要和硬了,吃起来不软。我400克面粉大约放了270克的温水,还可以再多加一点。

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