水
喝水时间
选择饮水目标如何操作：选择1个饮水目标；设置您的个人信息（性别、年龄、身高、体重）目前有健康目标、美容目标、补水疗法共3个目标可供选择，喝水时间APP会根据您所设置的个人信息（性别、年龄、身高、体重）和选择的目标智能计算出每日需要喝的总水量。1.健康目标（适合1-80岁的所有人）：该目标是根据《中国居民膳食指南》推荐的每日最低饮水量（不包括饮食中的水量）所设定。身体缺水会导致诸多疾病的产生，请不要长期低于此饮水目标。2.美容目标（适合美肤和减重需求的人士）：无论是皮肤干燥、粗糙、失去弹性，还是青春痘、黑头、粉刺、毛孔粗大，都是皮肤缺水的信号，身体每消耗1g脂肪需要9ml水参与。受皮肤问题困扰、想持续保持皮肤健康和身材健美的女神、男神们必选此项。有减重计划的人士注意在餐前饮水以保证进食前身体不缺水，可以减少进食量。3.补水疗法（适合慢性病人士）：近三个月内有下述症状或基础疾病的，无论是否选择药物治疗，都应首先增加饮水量。长期便秘，非外伤或感染引起的关节痛、背痛、颈椎痛、头痛，消化不良引起的胃痛，抑郁症，慢性疲劳综合症，心绞痛，高血压病，高胆固醇血症，糖尿病，哮喘和多发性硬化等。
设置定时提醒如何操作：设定您的个人作息时间。喝水时间APP会根据您的设定和每日总饮水量，结合《你会喝水吗》（[瑞士]克里斯多夫.瓦西）推荐的科学喝水时间表，帮您科学制定每天的喝水计划，同时送上贴心推送及时提醒您喝水。
打开桌面剩余水量提醒如何操作：打开设置菜单“桌面图标水量提醒”开关此开关一旦打开，喝水时间APP的桌面图标右上角将会出现一个醒目的红色的数字，用以显示今天还需要喝的水量，直到您喝完今天的全部水量，这个讨厌的小红点才会消失。强迫症患者慎用哦。
手动调整水量如何操作：点击主页面增加水量开关喝水时间APP会根据您所选择的运动类型、持续时间和您的体重，计算该运动所消耗的热量及需要额外补充的水量。
健康时间如何操作：点击主页面相应图标或者设置菜单栏“iClover健康时间”通过健康时间可以查看您的喝水历史记录，还有人群喝水数据分析。
运动时间如何操作：点击主页面相应图标或者设置菜单栏“iClover运动时间”通过运动时间可以制定您的运动计划，提醒您执行运动计划并添加额外需补充的水量，还有运动消耗的卡路里、体重、体脂等数据进行记录和查看。
美肤时间如何操作：点击主页面相应图标或者设置菜单栏“iClover美肤时间”了解皮肤类型是选择护肤方案的第一步，喝水时间提供美国皮肤美容研究中心肤质测试问卷，通过问卷您可以清楚地从油性与感性、耐受性与敏感性、色素性与非色素性、紧致与皱纹4个方面了解您的皮肤类型。
健康知识如何操作：点击喝水按钮，喝任意水量喝水时间APP都会推送一条健康小知识。了解别人所不知道的喝水秘密和健康知识。