这是我自己的长年经验，睡觉一定要按时，睡觉是人不可省略的。
工具/原料
1
人群
2
睡觉
方法/步骤
1
每晚11点前必须睡觉！
2
夜晚11点睡着5分钟等于6个小时！
3
中午11点到1点小睡或者静坐一刻钟！
4
正午闭眼3分钟等于睡2个小时！
5
每天早晨应5点前起床！
6
人体消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的黄金时段！
注意事项
1
睡觉对皮肤很好
2
一定要按时睡觉
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人群
睡觉
每晚11点前必须睡觉！
夜晚11点睡着5分钟等于6个小时！
中午11点到1点小睡或者静坐一刻钟！
正午闭眼3分钟等于睡2个小时！
每天早晨应5点前起床！
人体消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的黄金时段！
睡觉对皮肤很好
一定要按时睡觉