紫薯含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。它是人体抗疲劳、补血的必要元素。与红薯一样，紫薯也含有丰富的纤维素，可促进排毒，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。
食材
1
紫薯 500克
2
糖 20克
方法/步骤
1
将紫薯洗净削皮
2
把紫薯切成小块
3
将紫薯放进高压锅，加适量的水，盖好盖子，开火煮
4
煮开了，再闷个两分钟就可以关火了。
5
打开锅，加适量的糖搅拌
6
最后，盛起来就可以吃了
上一篇：洛克王国毒系精灵王攻略
下一篇：洛克王国石王怎么打