抗疫情期间，不仅要做好防范措施，建议要适当运动，充足睡眠，饮食均衡，适当的增加提高免疫力的食物，当然也希望宅家里是吃不胖的，不用担心体重增加而烦恼！紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高机体免疫力，富含纤维素，促进肠胃蠕动，而且紫薯也非常适合减肥瘦身，低脂肪、低热能，常食用银耳也可养颜养颜，润肠通便，增强人体免疫力！
食材
1
紫薯 80克
2
银耳 15克
3
冰糖 10克
4
枸杞 5克
5
水 400克
方法/步骤
1
紫薯去皮切块备用，银耳提早用清水浸泡1小时。泡发后去蒂撕成小朵，冲洗干净
2
把银耳放入九阳养生壶内，倒入适量的纯净水。
3
加入老冰糖，炖煮30分钟。
4
接着加入事先切好的紫薯块，继续炖煮15分钟。
5
最后放入枸杞焖2分钟即可。
6
这颜色好治愈，香甜顺滑又软糯，非常好吃。
注意事项
建议银耳撕碎些，容易出胶，小火慢炖，时间炖久些，口感好！
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