七成女生感染hpv，只用这3种方法就转阴了

晨起运动早晨起来运动一下，可以让自己一整天的充满精神。有些人说那我晚上运动不可以吗？晚上运动也是可以的，不过如果你太晚运动的话，身体太过疲劳，会影响睡眠质量，紧接着第二天就容易犯困，无法早起。早晨起来不用做太剧烈的运动，适当活动一下筋骨，半个小时左右就可以，这样白天工作也不会觉得累。

晚餐八点之前吃晚餐一定不要吃得太晚，如果晚饭吃得太晚，胃就得不到休息，身体一直在运作，我们就无法安稳的入睡，就会影响我们的睡眠，我们的睡眠质量就会大打折扣。

早饭要九点以前吃一天当中我们的早餐是最重要的，但很多年轻人完全把这个弄反了，早餐随便就打发了，晚上回家之后开始大吃大喝，这样长时间下去，就会对身体造成一定的影响。一般早餐要在九点之前吃，营养要丰盛一点，不要拿上班当借口，早起一点就能做一顿简单而又丰盛的早餐。如果免疫力相对较弱的话还可以吃一些营养剂海藻植物硒来改善。