夏天来了，如何减肥。

四月五月不减肥，七八月徒伤悲。减肥不是件容易的事，但也不是件难事。最重要的是需要你的决心和毅力，每天都要坚持多动少吃。一个月下来，自己可以发现有变化。二个月，别人会看到你的变化。三个月，大家只会惊呼你就是个瘦子！ 多动的话，健身房，游泳馆，晨跑，跳绳，在网络上搜索郑多燕减肥操或者赵亦然九宫格等有氧操都可以。你可以一个礼拜选择一种（这样比较不单调，要是喜欢同一种也可以，看个人习惯），每次运动时间不少于40分钟，这个一定要谨记！！因为半小时之后正是我们燃烧脂肪的时刻。少吃的话不是不吃，而是有选择地吃。不吃零食，油炸食品，碳酸饮料还有麻辣烫，这些通通不要碰！每天一定要保证有糖类、淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等的摄入，该吃的要吃，但是一定要控制量，做到少吃多餐！比例也要控制好，蔬菜水果的量多一点，肉类量少点。