有部分人不理解很多人为什么喜欢跑步，那么跑步都有哪些好处呢？
工具/原料
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跑鞋
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跑步知识
方法/步骤
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2.很多人不理解，跑步那么累怎么会放松呢？其实当你习惯以后，跑步回来是很轻松的，平时很难体会到，跑步可以锻炼肺活量。
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3.跑步也是增加体能的最好方式之一，还可以提高抵抗力，预防很多疾病。
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4.经常跑步的人心血管特别好，心率变慢，可以承受恶劣环境的考验。
注意事项
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跑步时呼吸要控制规律
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跑完不要立即冲凉或者吹空调
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