夏天到了，炎热的天气导致我们的食欲下降，进食少的同时我们改怎么保证身体的健康，预防中暑呢？
方法/步骤
1
多喝粥，荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，所以在夏天喝粥对身体是有好处的。
2
多吃水果，蔬菜。补充维生素，如西瓜，杨梅，桃，甜瓜等。蔬菜的如苦瓜。西红柿等。
3
除了吃水果之外还有多喝水，当然不是一次性喝一瓶水，要多次少量的去喝。从而起到防暑的作用。
4
吃饭的时候，最好多做一个汤，当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。
5
夏天天气热，出汗多，主要一点就是补充水分，不能吃太多油腻的时候，本来就热吃多了很容易上火。