夏天怎么预防中暑

老年人，体质较弱的人，在盛夏时期，尽量不要在户外很长时间，在屋内可以打开空调，但是不要太低，否则室内室外温度差异大，容易感冒

在高温环境工作的人，盛夏时需要补充水，尤其多喝一些淡盐水，避免高温中暑，身边常备一瓶水。

最好穿着长袖衣服，戴上太阳帽或者撑阳伞，避免太阳直射，出门时抹上防晒霜，保护皮肤。

炎热天气，身边可以备有清凉油等，能够降温的物品，如果已经中暑，马上离开高温环境，乘凉，如果严重及时就医。

如果在烈日下呆上一定时间后，出现头晕、出汗、口渴、恶心、等症状，用凉水敷头部。还可以用酒精擦洗全身，进行散热。

不要过量饮水过量进食，过量饮水会更加大汗淋漓，反而造成体内水分流失，尽量吃清淡食物，容易消化。