正确应对孕期谣传的经验
有人说如果准妈妈在孕期吃酱油，将来宝宝出生后皮肤会变黑。事实上是酱油有营养，孕期可以吃！酱油通常有原色酱油和加色酱油两种，原色酱油是将原料经加工发酵制成的，酱油本身就具有自然色素。加色酱油是在酱油制好后，另取饴糖加热，熬制成黑褐色的焦糖，以此来调配酱油色泽的深浅。无论哪种方法制作的酱油，其色素均不会被吸收入血，更不可能通过胎盘进入胎儿体内，当然也就不会使胎儿皮肤变黑。所以，酱油不仅不会让宝宝皮肤变黑的，还具有一定的营养成分！
酱油的原料是大豆、面粉和盐，经过发酵，提高了B族维生素含量，还产生了大量的氨基酸，在提供咸味的同时，也能给人体提供氨基酸、钾、镁、钙、维生素B1、B2和叶酸等营养成分。所以，孕妈妈适当的用酱油调味既能增加菜肴的色泽，又能调剂口感，但是也要注意量的控制。
有人说螃蟹属于“寒性”食物，寒性食物有活血祛瘀的功效，食用后极易造成产妇出血、流产。但事实上是虽然螃蟹性寒，但并没有明确的数据证实孕妇不能吃螃蟹。相反，螃蟹富含优质的蛋白质和DHA，有很高的营养价值，是非常适合孕妇适量食用的美味哦。不过即使是美味，也不宜大吃大喝，要控制量，每周吃一二次已不少了。螃蟹是高蛋白食物，易变质腐败，若食用了变质的螃蟹，不仅对孕妇肠胃造成损失，也可能会对腹中的胎儿产生不利影响，食用时一定要小心挑选及煮熟煮透。另外，螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再与柿子等寒性水果一起吃，易引起腹泻。
有人说，怀孕吃兔肉宝宝长兔唇？真相是吃兔肉与兔唇毫无关联！兔唇也叫“唇腭裂”，是一种先天性畸形，属于多基因遗传病，主要受遗传因素和坏环境因素的影响。一般有家族出生缺陷史的夫妇生出缺陷儿的几率更大；另外若母亲在怀孕期间感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、烟酒刺激等，也都有可能引起新生儿兔唇。兔肉有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养特点，食用后极易吸收，营养价值很高，但兔肉性凉，孕妇不宜多吃，少量食用并无大碍。
传言说，孕期吃生冷的食物，宝宝气管有问题。真相是生冷食物与宝宝气管发育无关连！宝宝气管的好坏与否和妈咪怀孕时的饮食没有绝对关系，且生冷食物也不会直接造成子宫温度降低，甚至直接影响到胎儿的情形。比较值得注意的是，生冷食物因大多为生食（如：刨冰、生鱼片），未经高温加热处理，孕妈咪容易因感染食物里的细菌而有腹泻、肠胃不适等症状，严重时的确会间接影响到子宫，导致流产的憾事发生，孕妈咪一定要特别留意。
传言说怀孕留长发，会吸收身体营养！这是没有科学依据的！头发长出之后就已成型，不再和身体有任何关联，如果营养一直源源不断地供给头发，就不会有发型品来修护头发的干枯分叉了。