疾病做好预防疾病的工作,会给家庭减轻很多不必要的负担,也让老年人的晚年生活更加幸福一点
工具/原料
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书、报纸
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补品
方法/步骤
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适当滋补,增强记忆药补不如食补,所以平时多注重养生滋补,防病抗病。平日里可以根据自身的经济情况,自己的体质,选择适当自己的补品。像冬虫夏草,燕窝,常吃效果不错,当然这些价格昂贵,也可以选择如西洋参,高丽参,玛卡,鹿茸,海参这样价格中等效果不错的滋补品,对提高记忆力,增强免疫力非常有帮助。
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合理膳食,三餐规律多吃些有益于智力的食物。我们知道如果微量元素与矿物质摄取不够,对人的脑力会有影响,所以多吃些有益于大脑的食物,比如鱼就是不错的选择,定时去医院检查,在医生嘱咐下适当补充些维生素。另外三餐要规律,每餐要吃少吃好,多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果,保持大便通畅。
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读书看报,多动脑筋我们知道,老年痴呆主要是脑子不太好使,一步步发展而成,那么,大脑要一直运转才能不让其老化。这就需要多做一些与智力锻炼有关的事情。多读书,多看报,了解评论时事动态,多与老友下下棋,与朋友打打麻将,多上上网,玩玩游戏,学习点新鲜事物。这些都能让人脑筋灵活,智力不衰。
注意事项
1
每餐要吃少吃好,多吃粗粮和含有纤维的蔬菜水果,保持大便通畅。
2
多吃一些效果不错的滋补品,对提高记忆力,增强免疫力非常有帮助。
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