脾气不好的负面影响：1、会给别人留下不好的印象。乱发脾气的人会给人不好的印象，因为这样的人无法自控，所以也就没有托付重任的能力，导致了自己交不到好朋友。2、影响身体健康。气大伤身的道理我们都懂，易患高血压。3、不利于心理健康。脾气大说明心智的不成熟，面对不好的事物没有一定的承受能力。
控制自己的脾气的一大误区：强压心中的怒火。 强压心中的怒火只会伤了自己的身体，不会改变不好的脾气，而且会使负面情绪在内心深处沉淀下来，慢慢积累，到了一定的程度，就会以极端的方式爆发出来，伤害他人，伤害自己。泥人也有三分火气，平时非常好脾气的人发起火来往往更加的可怕，甚至会做出一些惊人的举动，这些都是压抑的结果。脾气不好，不能过度的压抑自己，而是要找到正确的方式排解。
哭有助于控制自己的不良情绪，脾气也是一种不良情绪。 大哭一场，可以有很好的治疗效果。但是很多时候还是不能做到痛快的哭一场，小孩子还可以，大人怎能随随便便地哭呢？其实这种想法是错误的，谁都会有难过的时候，哭一次也不会让人觉得可笑，就像一首歌唱的：男人哭吧哭吧不是罪。男人都哭了，女人就更不要犹豫了，找个没人的地方，大哭一场，可以很好的改善自己的情绪控制能力，对控制自己的脾气也有很大的帮助。
控制脾气的三大法宝！1.敢于正视自己的负面情绪。本身有着不好的脾气，但是还不想承认，这种情况是最可怕的。逃避自己的脾气，就谈不上去控制自己的脾气，要控制自己的脾气，首先要敢于承认脾气，正确的对待。
2.提高自我素质。培养我们的容人之心，一个良好的心态有助于我们正确的思考和理性的控制自我，对人要宽容，斤斤计较的往往是一些鼠辈，当对方错误的时候，也要心平气和的指出，不能用攻击性的言语或态度去刺激别人敏感的神经。容人才能容己，尚书有云：有容，德乃大。注重了自我道德素质的提高，有助于培养容根之心，控制自己的脾气。
3. 换位思考，多体谅一些他人。每个人思考问题都是先从自身的利益出发，那么这就会使自己有一点点自私的倾向，进而不好的脾气随之产生。所以要控制好的脾气，可以站在别人的角度去思考问题，这样能够多了一份理解，那么我们也少了一分脾气。
如何控制自己的脾气？对失去理智的自己说不！警惕是我们需要的，当意识到自己要发火、发脾气的时候，对自己说不。意识到了自己的失态才能想到很好的办法解决。