长痘痘怎么办？

充足睡眠。人体每天的排毒高峰期在晚上11时到次日凌晨3时，并在1时到3时之间达到高峰。也就是说无论你多么不想睡，为了你的美丽容颜，你最晚也得在11点之前几分钟做好入睡准备。注意是“之前“，因为你不能保证，躺下就能马上睡着。

营养全面，禁辛辣，少油腻，多食瓜果蔬菜。影响全面是每个人健康的前提，辛辣对人体的炎症恢复是不利的。痘痘皮肤的一大特点就是特别爱出油，“油光满面”，吸油面纸吸都吸不完。这时候你在是一些油炸食品，“效果”可想而知了。

多喝水、运动出汗助排毒。人体的毒素同样可以通过皮肤，排尿等排出体外。运动之后，挥汗如雨，人体大量毛细孔打开，喝水更是加速了排毒。但是运动也是要适量的，尤其是长期不爱动的人，一下次运动过量，对肌肉、关节也是有损伤的，要循序渐进的进行。

脏手勿碰，否则情况加重。手每天要摸很多东西，尤其是一些公共场所，把它放到显微镜下，一定让你吓掉下巴。千万不要一长痘就开始焦虑不安，忍不住的摸来摸去，那会加剧痘痘的炎症。洗脸之前，一定记得先洗手哦！

毛巾、枕巾勤换洗。毛巾、枕巾这类脸部每天都要接触的物品，一定要勤换洗、长晾晒。否则痤疮杆菌毛巾的擦拭，遍布你脸部的各个部部。在天阳底下晾晒，紫外线能有效杀死各种细菌、螨虫。

清洁不要过度、注意皮肤保湿。人的脸部存在一定的有益菌，维持皮肤的平衡，清洁过度，杀死各种有益菌，平衡更难恢复。而且清洁过度，会造成皮肤缺水。皮肤缺水时间久了，容易出现干纹。所以要注意保湿。