喝酸奶有什么好处，什么时候喝有益？

第一个，酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

第二个，酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。

第三个，据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。

第四个，在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。

第五个，酸奶能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

第六个，减肥并且改善便秘，酸奶中含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，极具减肥瘦身价值。我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。抑制有害菌的活动，有效地治疗慢性便秘的问题。