没钱的人不开心,有钱的人也不开心。日常生活中,我们免不了因这因那的繁琐小事或挫折而感到悲伤......如何正确尽快摆脱悲伤失落的情绪,其实方法很简单。
工具/原料
行动!
方法
1
勿独处:悲伤时,独处是大多数人的首选方式。其实,这是一个错误的处理方式,由于孤独感可能会加深你的悲伤失落感。即使这方法确实对你有用,相信效果也不佳,少则也要3天才能恢复正常的情绪。
2
社交:悲伤时,最好的方法是社交,跟朋友出去吃吃饭、逛逛街、唱唱歌,或者通过通讯方式跟别人聊聊天,尽量把悲伤的注意力转移到这样的事情上,这方法特好,相信一觉睡醒,什么烦恼事都没了。
3
写日志:买一个小本子,最好有锁的那种本子,属于自己看的日志。写日志不是让你天天写,而是当你有特别不开心悲伤的事时才写,把它写下来,写进日志本中,不需要什么优美的语言,随心所欲想到什么就写什么。我就是这样做的,写完后,就没事了,顿时开朗轻松多了。
4
体育锻炼:这也是一个不错的方法,出去跑几圈,出点汗,还有利于身心健康呢。
5
享受生活:就是通过洗一个热水澡、吃一顿好的、听下音乐,完全放松自己。
7
倾诉:跟几个红颜知己,敞开心扉的说出自己的问题,倾听他们的意见和安慰。哪怕醉一场也无畏。
注意事项
悲伤时,能不独处就尽量不要独处。
上一篇:孕期该如何走路