跑步、逛街以及长时间穿高跟鞋很容易造成小腿肌肉僵硬,变粗。但通过针对性的按摩,这种情况能立即得到缓解,同时还能间接改善膝盖、腰部的酸痛。本课程属于放松按摩课程,通过手法对小腿肌肉、筋膜进行松解。
方法/步骤
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步骤准备姿势:坐位,右腿伸直,左脚脚踝放于右大腿上,左手握住左侧脚踝,右手持空拳过程:右手从左足跟向足前掌叩击,反复循环进行叩击
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力度中等力量,自己舒适即可
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细节图示手握空拳依次捶打整个足底
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