如果你近期有一段时间，早上睡不醒晚上睡不好，常常感觉到身体疲惫，上班也没有精神。做什么事情做不久就感觉到累了。感觉到浑身没劲，做什么都提不起兴趣。这可能就是一种身体的亚健康现象。一般的建议去体检，早点发现身体是否有重大疾病的隐患。除了这个以外，我们可以通过饮食和适当的锻炼来调节，逐渐让身体恢复到健康的状态。关键是要先了解身体疲倦的原因是什么？然后才能对症下药。
工具/原料
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方法/步骤
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而产生疲劳的原因有下面几种原因，其中之一就是体力疲劳，是身体过度劳累产生的，表现为四肢乏力，肌肉酸痛，那消除这种疲劳的方法就是可以找专业的技师做一下全身的按摩兼耕迅，放松身体肌肉，然后洗个热水澡，好好睡上一觉就可缓解恢复。
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还有一种疲劳就是精神疲劳，是现在社会中比较复杂的一种疲劳，主要是长期的高负荷工作和生活，形成了的慢性疲劳，精神压力过大是重要原因，也就是现在所说的亚健康状态。
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无论是体力上，脑力上还是精神上的疲劳感，都是可以通过饮食上的调理，距糟同时开阔心胸，保持积极乐观的心态。适当的锻炼运动，比如说散步啊打太极侨川拳啊，有利于缓解疲劳，增强身体的免疫力。可以在比较安静的环境下，把灯光调暗，聆听一些比较和缓悠扬的音乐，闭目养神，这样可以调整自己情绪，也可以盘腿打坐。
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最担心的是病理性的疲劳，这种疲劳是指没有过多的体力消耗，平时工作也不紧张，但总感觉浑身乏力。原因可能和身体的一些内分泌失调有关，需要及时去医院体检。预防为主，早点发现重大疾病的隐患。
注意事项
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香蕉中含有钾镁元素，可以缓解疲劳，可以适当吃些。
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