瑜伽球、垫子
菜籽油
所谓妊娠纹是宝妈在怀孕期间由于肾上腺皮质分泌的激素增加，它抑制了纤维母细胞的功能，使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性，弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫撑的力量，腹部、大腿等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂，破坏了正常皮肤的完整性。所以如何预防和治疗妊娠纹就必须对症下药冲八劫。
首先打算要小宝宝的女性，在备孕期间要加强锻炼，比如跑步，做仰卧起坐等，良狠增强身体的抵抗力，保持腹部肌肉的结实程度。为怀宝宝做好充分的准备。
胎儿三个月至四个月时，孕妇的身体已经趋于平稳，这时前期不注意锻炼或者自身遗传原因的妈妈可能会出现肚皮痒的情况，这时爱美的妈妈会去化妆品店买一些按摩膏，但又担心会不会伤害宝宝。在这里我建议大家用家里炒菜用的纯菜籽油。安全、润滑，保护皮肤。所以在坚持走路，瑜伽的同时，每天取一小勺菜籽油，按摩前将四五滴菜籽油滴到手掌心抹开将双手放到腹部或者腿部以及其他感觉痒的地方。按顺时针，逆时针方向交替不停按摩。促进血液循环，按摩后用湿纸巾将残留菜籽油擦去。每次五分钟左右。每天三次至四次。
胎儿六个月时，妈妈们会感觉力不从心，子宫被撑大，骨盆压力越来越大，有的妈妈会出现肚皮痒、脚肿的现象，这时妈妈们更要坚持锻炼，早上的散步可以促进血液循环，消除脚肿。在这个阶段坚持按摩的同时，根据自身的身体情况做一些针对腹部和腿部以及其他容易长妊娠纹部位的瑜伽动作。拉伸腹部肌肉、腿部肌肉等。增加肌肉弹性。。
怀孕是一个艰难而甜蜜的过程，有的妈妈到怀孕中期看着自己臃肿的身材会产生了自暴自弃的想法，就想着吃和睡，可是产后看到恐怖的妊娠纹又会后悔当初披销的懒散，所以为了以后更美的自己，在怀孕时各位妈妈们一定要坚持以上的方法。
孕妈在肚皮痒时千万不能用手去抓
六个月后瑜伽动作要根据自身的情况，不能勉强
孕妈在运动时要注意保护好胎儿和自己