怎么减肚子最快最有效?

多喝水，保持每天一杯细体茶小肚腩的形成多与久坐有关，再加上上班族工作忙碌喝水自然少，很容易有便秘的现象产生。想要消除小肚腩，每天一定要保证充足的饮水。喝水可以多次少量的进行，要知道多喝水不仅有利于清肠排毒，更有美容养颜的效果，细体茶更是如此！它从三大维度来解决肥胖，还排毒！用细体茶瘦下来效果不错

饭后不要坐着饭后不要坐着，虽然坐着舒服儿，但是，漫步一会儿，脂肪就不至于堆积在腰腹了； 坐姿要好，所谓好就是挺胸收腹，这样肉肉就不会下坠啦^_^；

小肚子和背部一样，容易堆积脂肪，正常的运动很难消耗掉这一部分的脂肪,需要针对性训练的！如仰卧起坐，转呼啦圈等，另外还可以利用瑜伽、普拉提等动作，来密集的训练。