如何改变坏心情

自我调节

学会发泄

看一部喜剧电影或感人电影，大笑一场或大哭一场，心情就会有所改变。

去向往已久的高档餐厅大吃一顿。只点自己最喜欢吃的，不问价格，抛开所有烦恼大吃一顿。

去健身房疯狂健身一小时，让自己大汗淋漓，心情会瞬间好转。

跟最好的朋友煲电话粥，倾诉自己遇到的所有不开心的事。当你倾诉完以后，你会发现自己的心情已经没有那么糟了。

购物。将自己心仪已久，但不舍得买的衣服、鞋子、包包，全部买回来慰劳自己。有时候不得不承认，花钱会让自己心情变好。

睡觉。晚上，房间里放上低缓的音乐，认真卸妆，认真护肤，可以听着音乐做个面膜，放松心情。然后，泡个脚，将脚放入40度左右的温水中，身体会瞬间温暖起来。最后，上床美美的睡一觉，明天又是新的一天。

本经验系作者原创，希望每个人天天都有好心情。

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