黑木耳中的生物碱能促进消化道及泌尿道的腺体分泌,有助于防治胆结石、肾结石。木耳所含甘露聚糖、木糖和食物纤维,对减少人体血糖波动及调节胰岛素分泌有一定的帮助,是糖尿病患者的良好食物。
以前在家里的时候,只知道番茄炒蛋,去了上海后,发现几乎什么蔬菜都能和鸡蛋炒在一块,青椒炒蛋,青笋炒蛋,韭菜炒蛋,木耳炒蛋….
食材
1
干木耳 1小把
2
鸡蛋 2个
3
芹菜、生抽、盐 适量
方法/步骤
1
干木耳提前泡发,使用盐水冲洗干净后,撕成小块,沥干水分;
2
鸡蛋磕进碗里,打散备用;
3
芹菜只留芹菜叶,洗净,备用;
4
热锅里倒入适量油烧热,将蛋液倒进锅里,炒成蛋块,起锅备用;
5
热锅里再倒入适量油烧热,将木耳倒进锅里,翻炒;
6
调入生抽,翻炒均匀;
7
木耳快熟时,倒入炒好的鸡蛋,翻炒;
8
最后放入芹菜叶,调入盐,快速翻炒;
9
起锅,装盘。
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