夏天需要如何合理饮岩茶

夏天需要如何合理饮岩茶　　①忌饮久泡茶水。　　茶叶如果冲泡太久了，不仅会降低茶的清香味，还会破坏茶中的维生素，而且会产生某些物质，对人体产生刺激作用，尤其心血管与神经系统疾病者，更应禁忌饮用久泡的茶水。　　②空腹禁忌饮茶。　　如果空腹饮茶，不仅胃液会被冲淡了，降低胃酸的功能，妨碍消化，而且会影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。　　③少喝浓茶。　　茶水中含有茶碱，茶碱在人体内积聚过多，会致使神经功能失调。正常情况下，茶水会在人体内滞留3小时左右，浓茶滞留时间就会更长，而且茶叶中鞣酸可使肠黏膜分泌黏液功能下降，发生便秘，浓茶的中鞣酸会比较多，所以少喝浓茶，　　④不可过度饮茶，喝茶要适量。　　茶叶中含有咖啡因，过度饮用会引起失眠、烦躁、焦虑、心悸等症，从而导致睡眠不好，而夏季本来就热、干燥、易心烦焦虑、难以入眠，所以饮茶要适量，过度饮用就不好了，而且最好是在入睡前2个小时饮用。　　⑤隔夜茶勿饮。　　隔夜茶不仅失去了茶叶维生素等营养成分，而且易发馊变质，茶水中的鞣酸也会成为刺激性很强的氧化物，容易伤害脾胃，尤其是在夏天，更容易引起胃肠炎症。　　⑥睡前不饮茶。　　最好在睡前两小时不饮茶，睡前饮茶会使神经兴奋从而影响入睡，甚至易引起失眠。尤其老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡眠。