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睡前脚冰得厉害怎么办?

睡前脚冰的厉害,想必大家经常遇到这样的问题,一年四季,可能除了夏天稍微好些,真的是始终存在这个问题。到底什么原因呢?该怎么办呢?
个人体验
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我就经常有手脚冰凉的问题,尤其是脚,真的经常有。我的脚冰凉都是双脚,越往下越冷,能感觉得到,是对称的,如果单侧腿脚冰凉的话,那这很可能是种疾病状态,需要你找医生好好看一下。

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我个人来说,出现脚冰凉的情况更多是在现如今这个时候,初春,如果到了夏天,一般就很少有类似症状了。至于大冬天,说实话,还真的很少有脚冰凉的情况,都是在外面冻得脚冰凉,不过上床前泡个脚,泡完擦干净把水倒了就直接上床,暖暖的,只要盖好被子,很少出现睡前脚冰凉的症状。

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那至于为什么初春这个时候睡前经常出现脚冰凉的症状,其实还是因为洗完脚不上床,虽然至今仍穿着棉拖鞋,可不运动,泡完脚在桌上学习,没过多久就脚凉了,还是温度比较低,保暖措施没做到位。

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那如果真的泡完脚上床之类的,或者睡前做一下脚部的运动,或者搁个暖水袋,是不会出现脚凉的情况的。而且,有一件事需要说明一下,每天早晨起来的时候,我并没有出现脚凉的症状,只要睡觉的时候脚在被窝里,即便睡前是凉的,但起来还是暖和的。可见,我的脚凉现象就是因为冻得。

建议,该怎么办
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个人建议就是睡前泡脚。除非你是一名下肢血栓或者有下肢静脉曲张的患者,对于下肢血管疾病患者来说,用温热水泡脚不利于症状的恢复,甚至有恶化疾病的趋势,但是作为正常人来讲,脚凉泡脚是一个好法子。

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所以,睡前脚凉那就睡前泡一泡脚,别泡脚时间太提前了,睡前泡脚最好,泡好、擦干净、把水倒了、等脚干了,之后就可以上床在被窝里了。这样脚就不会凉了。

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当然,也可以在被窝里放个暖水袋,效果也是挺好的,只要把脚暖热乎,就起到了作用,跟泡脚差不多,其实没啥区别。都是用热水。

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睡前做些脚部的运动,可以改善脚冰的厉害的症状。比如说你小步跑那么几分钟,不过因为脚比较凉,所以一开始要慢一些,速度慢下来,等适应后加快速度,不一会,脚就会变暖和。

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一个人经常脚凉,与身体素质有很大的关系。有些人身体素质差,用中医的话讲就是有些“虚”、“气血不足”等,这类人就是很容易睡前脚凉。所以增强体质是一个看起来没太大用,实际上影响效果深远的一个做法。

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不过,如果经常脚冷的不正常令你不放心,第二天起来脚也冰凉等情况,那很有可能提示你生病了。如果上述做法效果不是太好,那么一定要去医院看一下了。

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导致脚凉的疾病太多了,血液系统疾病、风湿性疾病等都有可能,尤其是一些血管性疾病例如下肢血栓等就非常容易造成脚凉的症状。个人建议最好是去医院看一下。

注意事项

图片来自网络

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