单车练习有助于提高心肺功能

相信每个女生做梦都想拥有钟丽提般性感迷人的曲线，通常是望着画报上的明星做着自己的减肥千秋梦，时不时的和自己身上多余的脂肪来个拉锯战，但总是事与愿违，赘肉的顽固不化叫我们头痛不已，其实问一下自己，我今天的运动状态如何？想和明星一样，运动着性感着吗？你可以！要问我最喜欢健身房的什么课程，肯定是动感单车。这个课程是跟随快速的舞曲在教练的带领下骑单车，简单的蹬踏动作跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，由简单到复杂，时而在单车上以坐姿蹬车，时而又站起来用立姿蹬车，包括手臂、腹部和胸部在内的所有肌肉都在做功。同时，动感单车是一项团体运动，充分地体现着合作、支持、鼓励的精神，这时的你抛开了一切烦人琐事，和身边的“战友”全身心地享受运动，享受身体舞动的美，专注的表情和眼神，怎能不充满性感？这个运动对人体心肺功能的提高是很显著的，平均一节45分钟的课程可以燃烧500左右的卡路离热量，相当于长跑一个半小时。特别是对臀部和大腿有良好的塑形作用。更重要的是当伴随着音乐和教练的呐喊挥汗如雨，脚下疯狂的单车之旅有钟肆意宣泄的快感，心理的巨大满足后，身体的变化便是水到渠成的事情，健美的身材在不经意间获取。