骑动感单车有怎样的好处

1.动感单车；

2.健身朋友。

单车运动能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。

1.在骑动感单车前，应先进行5分钟伸展运动，再进行5分钟热身运动；

2.在运动中控制好呼吸节奏，进行深呼吸，保持节奏和运动一致；

3.在运动中感到胸闷需马上停下休息。