随着这些年人们对养生越来越重视，蓝莓也就顺理成章的走进了进人的视线里，因为蓝莓含有丰富的营养，是营养价值很高的一种水果，那么蓝莓有哪些功效和作用呢？
工具/原料
1
美容养颜。
2
强化视力。
3
预防心血管疾病。
4
预防阿尔兹海默症。
5
消炎抗敏。
方法/步骤
1
美容养颜。蓝莓含有丰富的花青素，可以帮助人体清除自由基，起到延缓衰老，美容养颜的作用。
3
预防心血管疾病。蓝莓的果胶含量很高，可以有效的预防心血管疾病。心脏病患者每天可以吃10到20个蓝莓，可以辅助治疗心脏病。
4
预防阿尔兹海默症。阿尔兹海默症又称老年痴呆，蓝莓的抗氧化能力较强，可以有效的预防老年痴呆。
5
消炎抗敏。蓝莓含有单宁酸，是一种可以消炎抗敏的物质。
注意事项
1
蓝莓不可与牛奶同食。
2
腹泻者不宜吃蓝莓，因为腹泻者吃蓝莓会加重病情。
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