冬季健康要懂得呵护
呵护方面常识
皮肤方面：冬季是个寒冷之季，随着冷空气的侵袭，稍有不注意呵护皮肤，就容易导致皮肤干燥·粗糙·起皱，甚至出现皮肤发痒等症。为了避免一定要在冬季好好呵护好皮肤，做到不要太勤于洗澡，太勤于洗澡不仅容易引发感冒，还能因洗澡太多而引起皮肤干燥脱皮现象，甚至出现皮肤搔痒，如要洗澡最好选择一周二次或一次为佳，必要时在洗澡可泡些艾叶或红花进行洗澡，能起到暖身保健的作用。对于洗脸也不要太过于使用导致脸部皮肤干燥的洗面奶，因为冬季皮肤都是处于干燥状态，如若洗去脸部多余油脂反而会使脸部变得更干，因干而出现脸部皱纹。为了避免在洗过脸后出现皮肤干燥，可在脸部涂擦些鱼肝油或涂擦含有牛奶成份的面霜对冬季皮肤干燥呵护能起很好的效果。
饮食方面：冬季不要因冷而想吃些热性食物，就像油煎·炸类之物或长期食火锅，像这些都是极易导致口干·舌燥·致癌之物。为了避免，呵护健康的身体就算冬季在冷，也最好少吃油煎·炸类食物，火锅可吃但不可常吃，还有就是海鲜类的发物鱼虾尽量少吃，要吃就多吃些新鲜蔬菜·新鲜水果·新鲜肉类，汤菜。少吃含刺激性的调味品胡椒·辣椒·八角，少喝酒·少喝刺激性饮料·少喝浓茶或咖啡，其次是少吃一些市场上购买的瓶瓶罐罐食物或包装的各种辣类食品，这些最易导致身体疾病的发生。
穿着方面：冬季比较寒冷，在穿着时为了身体健康，也为了保护皮肤，最好以内衣内裤作为主要，因为这些都是要紧贴于肌肤的，所以我们在穿着上一定要谨慎选择，在选择时应以宽松柔软又能起到保暖的为好，最好是选择以全棉针织衫或全棉丝织品为最好，不要随便选择一套含有化纤或刺激性毛绒性的套装穿上身，以免刺激皮肤发生过敏现象。至于外套在冬季可随意选择，只要穿着暖和即可。
化妆方面：冬季是皮肤缺水分少油脂干燥期，而在此时所选用的化妆品种类方面也比较繁多，因此在选用化妆品之类的东西时一定要以对人体没有一定毒副作用的为好，因为冬季不管是洗过脸或洗过澡后，皮肤都会处于一种很干的状态，只要你稍微观察在洗过脸或洗过澡后看看皮肤表面你就会发现皮肤又干而且又发现有脱皮的现象，这些现象都是处于脱水或缺发油脂所引起的皮肤干燥问题。为了避免在干燥的脸部化妆，最好选用带有油质性的粉底或乳液状粉底为最好，但粉底的色彩最好要贴近自然的夫色，如若太浅会显得很显得很不自然，如若太深反而会显得更加苍老。至于在眼影方面化妆，我们既要选择以柔又要很协调，不可太过于浓妆。在色彩方面应选择灰色·杏黄，以贴近双眼为好，给人以一种自然柔和之动人感。至于冬季眼睛附近最易因干燥出现细纹，我们可选用好点的自然粉底来遮掩。嘴唇方面，最好选择以淡雅点的中性色彩·粉红色的或是珊瑚色之类的为好，然后搭配润唇膏来使用，会更自然更易遮掩唇干这点。只要能做到这些，这个冬季让你留住美丽，不易因干燥问题让你尽失女性色彩与魅力。
情绪方面：冬季是个干燥季，如果因工作压力·生活压力·环境压力·气候压力等等，让自己的情绪开始变得消极，出现以情绪爆燥·苦恼或是其它的不满等等，都会有损自身健康，加之皮肤干燥及易看上去容易衰老。为了避免最好保持愉快·乐观向上的精神，要知道好的心情使人容光焕发。相反情绪不佳，失落只会让人显得苍老，尤其最易突出于面部，长期这样就算怎么样的去化妆遮掩，都会掩盖不了苍老的脸部。只有健康的身心，善于调节情绪，培养积极向上·乐观的心态，才是使人最美的一面。
双手方面：冬季手部皮肤也比较干燥，加之受冷空气的影响，双手长冻疮或手裂都有可能性，面对这种情况我们应注意手部保养，但手部保养并不是要我们将双手指甲弄得漂漂亮亮，染上一些含有化学物质成份的指甲油，要知道这些指甲油含有一定的毒性物质，当染过指甲后，又马上用指甲拿各种食物吃或洗各种菜，要知道这些染于指甲上的油性物质溶于食物中，被人吸收之后最易引起不同程度的中毒现象，这些现象表面是不易发现的，但入体后就会出现身体上的一些疾病。因此，要在冬季双手保养的话，遇到长冻疮那就涂擦些防止长冻疮的药，如若出现手裂，我们可涂擦一些药粉能起到裂处愈合的作用。其次是，平常加强手部按摩，做到早晚用温热水泡泡手，搓搓手心手背，加强身体锻炼，身上暖了自然而然可防止出现手长冻疮手裂现象。
情绪不好最易导致心理上的一些疾病，就像女性如果长期处于一种不好的状态不但人容易出老，而且内分泌容易失调，从而最易引起月经不调。
冬季皮肤干燥可涂擦一些防干燥的纯甘油，但要注意方法，不可随便的将纯甘油直接的擦在皮肤上，而是要兑上以百分之十几至二十的清水进行搅拌至均匀后再涂擦于皮肤之上。 3冬季是个寒冷之季，不可随意的乱吃瓶瓶罐罐冷东西，虽然这些口味不错，但吃过之后会刺激到肠胃，加之受冷最易导致拉肚子或引起身体不适。
冬季比较寒冷，只要没事时就用温开水泡泡手•泡泡脚，能促进血液循环，减少长冻疮的的好处。
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