俯卧撑的方法有很多种，在这里就分享两种练习胸部的俯卧撑，一起来锻炼一下吧。
方法/步骤
1
动作一：跪姿手势俯卧撑，要求膝盖的前侧置于垫子上面。
2
双手与肩同宽放到胸前的两侧，要求整个核心绷直，不要塌下去。
3
曲臂往下吸气，起来的时候吐气。
4
动作二：钻石俯卧撑，首先双手的拇指和食指呈三角形。
5
放在身体的正下方，整个身体呈一条直线。
6
核心要绷紧，吸气的时候往下，吐气的时候撑起来。
上一篇：如何学会做俯卧撑
下一篇：电视无信号自动关机怎么解除