俯卧撑的做法有很多，但是在实际做的时候我们需要掌握一些比较特殊的做法，也许是为了好看。也是可以有训练的效果的，那么在做单手俯卧撑的时候，我们应该怎么去做才能成功呢？
方法/步骤
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在进行训练的时候，单手的俯卧撑的训练一般都是要双手做的比较多之后，自己力量足以才能开始训练的。
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首先还是姿势，双手做的时候自己的姿势其实都是有不太一样的，但是单手做的时候主要需要的是保持自己的平衡。
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双脚分开，单手直接的在地面支撑自己，然后训练自己的力量直接下去，这个是需要平衡一下的，不然可能做不了。
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之后我们在做的时候，最好是单手先支撑自己一段时间，这样能看看自己是不是能有力量支撑自己。
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然后开始尝试的时候，俯卧撑下去的动作要慢，起来的动作可以稍微快点，这样的训练还是有必要的。
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然后就可以尝试做一个，一般的来说，单手俯卧撑做到双脚分开，跟自己的手形成一个三角平衡就可以做到了。
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如果训练的初期还是做不到的话，那么我们在训练的时候膝盖可以接触地面帮助自己降低训练难度。
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