做俯卧撑是最简单、最方便也是最有效的健身方法，只要巴掌大的地方，我们就可以做！现在分享一下我做俯卧撑的经验，我坚持了效果很好。
方法/步骤
1
做准备运动（两分钟），主要伸展运动
2
做俯卧撑，手撑地稍微开一些，使得做下去的时候前臂与手臂成垂直状态，接下来是要领了，先吸一口气，往下做的时候呼气，撑上来的时候吸气，一定注意呼吸方式。
注意事项
1
呼吸方式
2
坚持
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