俯卧撑无论是老人还是小孩都适合，但是很多人认为这是一项“高难度”的运动。其实只要我们有计划的按时按量的完成绝对是一件很容易的运动。
工具/原料
健身知识
方法/步骤
1
俯卧撑可以锻炼到腹部、背部、胸部的肌肉。但是很多人都不会正确的做俯卧撑，今天我就给大家来说说如何正确做俯卧撑。
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双臂张开，与肩同宽。
3
脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线。
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然后双肘向两侧张开，缓慢下降身体到上身贴近地面。
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略作停顿，在控制肘部还原
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当肘部接近伸直时，立即下一次动作。
注意事项
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我建议大家先从最简单的开始，站立支撑着墙做。
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不要天天大强度的做，适当的休息休息。
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