羽毛球运动中的每一个击球动作，都是在大脑皮质支配下的肌肉活动。人体肌肉活动的基本能力可以表现在很多方面，如肌肉收缩力量的大小、完成单个动作频率的快慢、体位移动一定距离的速度、保持肌肉快速工作能力的长短以及长时间持续工作的能力等....
工具/原料
一支合适的球拍，球鞋，一桶羽毛球
方法/步骤
1
首先我们来了解一下羽毛球场地，这也是为了更好的同广场羽毛球区别开来，并不是站上球场就可以打的！羽毛球场长13.4米，宽6.1米，但单打和双打所用的边线又有很大的区别，如图所示
2
接下来我们说说握拍：掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。而并不是一把的抓在拍把上就可以直接上手的。最简单的方法，拇指和食指分别捏住两个最宽的横面，其他手指自然握住拍把。记住，球拍的拍面永远跟手掌心保持在同一个面上！这样你就很容易知道每次击球的时候你的拍面在哪了！
3
然后就是击球前的准备，准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
注意事项
虽然羽毛球没有剧烈的身体接触，但受伤的例子还是比比皆是，所以要学会自我保护，量力而行。
上一篇：羽毛球怎么打
下一篇：打羽毛球要有自己的节奏