冬季里猛吃刮油食物

在大自然里，很多材料都有助于内分泌的平衡，以抑制脂肪产生，常吃这些食物就以刮掉你身体里的多余脂肪。 黄瓜：具有清热、解渴、利尿作用。所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜中的“丙醇二酸”可以抑制体内糖类转变成脂肪，有利于减肥和调整脂质代谢； 茄子：含有的维生素P能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子还能降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症； 香菇：有消食、去脂、降压之功效。所含的纤维素能可促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。 番薯：能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。 冬瓜：营养丰富，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。 果仁：花生、腰果、榛子、开心果、核桃肉、蜜制枣等果仁类零食没有脂肪、胆固醇，含糖极少，对减肥很有好处。