很多人总是对自己的生活不满意，却跳不出自己的框架。如何去坚持做一件事情？做出改变？为你剖析常人的心理，让你更清楚地认识自己，去开始实际的行动。
工具/原料
1
一个安静的地方
2
一点可以用来思考的地方
方法/步骤
1
认识自己的优缺点；所做事情的状况及周围的环境；了解自己做这件事情的能力及需要花费的时间和精力。
2
如果是一件需要长期做的事情。自己经常半途而废，那你就必须改变以往的模式，重新i开始！把这个事情细化，先设定一个可以完成的目标（一定要量化到每一天，每一个小的时间段）。把这个目标务必放在心中，完成它！
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当完成每天的小目标时，可以增强自己的信心。目标能触及不像以往的远大计划再夭折后便是愧疚自责导致更严重的放纵！这时候要接受自己偶尔的“未达标”，这些都是正常的。但绝对不能忘记做阶段性的总结。一开始可以是3天,一周，或者一个月，根据自己的节奏来！绝不可以忽视。
4
当有了第一个阶段的努力，达到一定的成就后（一个阶段的时间可以随自己的节奏来定，比如第一个阶段两周，第二个阶段一个月），就可以细化下一阶段的内容。可以是在第一阶段上的任务量的增加，也可以只是进一步的改善，调整。依然保持一个轻松正常的心态，允许偶尔的失败，但要及时回顾，保证整体的节奏！
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当你坚持下来第二个阶段的时候！你的所做或许已经渐渐的成为自己生活节奏的一部分。当它成为一种习惯的时候，你已经有了取得成功的较好基础。如果感觉还是欠缺，继续按照前面的方法，实施第三个阶段。我们的目标是把自己所做的事情变成一种行为习惯（需要加持，回顾总结，坚持）。当你做一件事情不觉得是一种负担。你离成功不远，并且收获成功的过程也会变得轻松快乐！
注意事项
1
一定要有定期回顾总结的习惯
2
总结可以是每天的表格记录，可以是自己的心得笔记，更可以是睡前的思考
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