什么方法能快速降血压
测血压
首先要降低血压,但不能仅求表面上的降压,不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。
体育锻炼
参加小运动量的体育锻炼,如气功、太极拳。通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。精神舒畅,戒怒戒躁。
喝茶
许多茶都有降血压的功效,例如上清天尖,上清天尖是陕西平利县的特产,具有降血压,降血脂降血糖的功效。也被大家誉为“南方人参”。可以延缓衰老。
饮食清淡
有利于自疗的食物有:豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品,如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐,每日最好不超过5克。
注意事项
宜晨起即服降压药,忌睡眠前服降压药。
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