果和蔬菜富含纤维素，饱腹感强，能有效控制食欲。如苹果、西红柿、火龙果、青椒、胡萝卜的热量都相当低，每天适当补充，既营养，又瘦身，还有美容的功效。
工具/原料
1
苹果、胡萝卜
2
西红柿、火龙果
3
青椒，洗干净，沙拉酱
方法/步骤
1
生菜洗干净，铺盘备用。
2
苹果、西红柿、火龙果切丁状，辣椒切成花型状，放于盘内。
3
将胡萝卜切成粒状或块状（这里将胡萝卜单独出来说，因为部分人不喜欢胡萝卜的味道，大块切难分散胡萝卜，所以胡萝卜尽量切小）。
4
把切好的苹果、胡萝卜、西红柿、火龙果、青椒放于盆里，浇上自己喜欢的浇汁，拌匀。
5
把拌好的果蔬放于铺好的生菜盘内。颜色靓丽、味道鲜美的缤纷果沙拉做好了。
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