瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。下面就来分享虎式瑜伽体式的动作分解。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
进入四脚板凳模式，保持3-5组呼吸。
2
将呼吸调整平稳后，再次吸气时将右腿慢慢的向后去伸直。
3
将脚趾回勾起来，脚跟用力的向着后方去蹬。
4
脚趾尖向着地面方向，然后保持身体的稳定。
6
绷直脚背，鼻尖去触碰膝盖的分方向。
7
最后吸气并还原四角板凳模式。
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