春天最是“补脾季”

刚开春，如果说养生的话，现在最该补脾，因为很多人难耐的“春困”已经开始了，“春困”就是脾虚的典型症状之一。春天，是中医说的“肝”所主，在五行上，“脾”是被“肝”管辖的，肝气在春天这个“主场”，很容易有恃无恐地欺负“脾”，在开春的时候补脾，也是为了保持“肝”“脾”之间的平衡、和谐。  “春困秋乏夏打盹’”这三个和季节相关的症状中，“春困”是最常见也是最明显的，之所以发生，因为春天万物复苏，身体的机能也开始活跃，这个时候，能量的需求明显高于冬天，这些能量都是要靠身体的各个器官正常发挥功能而产生的，而中医的脾虚，就是功能不足的意思，如果你本身就功能不足，就是脾虚的，春天这个要劲儿的季节，能量供应上就会不给力。从中医讲，是气血不足以充盈所以困，在西医讲，心脏的泵血功能，身体肌肉的收缩功能不足，心脑等器官的供血就不足，是因为缺氧缺血而困，它们非增加功能不能改善，所以要在当下补脾。   补脾的办法很多，也是最可以融化在生活细节中的，包括一日三餐必须有足够的粮食，包括饮食的温度不要过低，包括适当的运动锻炼以加强肌肉力量，这些是春天养生的最基础底色，如锦上添花的那张锦，在春天是必须的，是养生的”规定动作”.   如果“春困”明显，甚至早上十点钟就睁不开眼了，又排除了其他器质性问题，可以增加补气的力量，西洋参，黄芪都是春天应季的补品，只不过西洋参作用和缓，而且能兼顾到补阴，因为气阴双补，所以不至于上火，更适合那些身体偏瘦，气虚的同时还有阴虚问题的人。   如果你本身就虚胖，一点不阴虚，而是纯粹的气虚，西洋参就不如黄芪给力，因为这些气虚的人，大多还有火力不足的问题，能稍微上上火的黄芪更适合他们。   西洋参和黄芪，都是可以泡茶来喝的，一般每天10克就可以，放在保温杯里，开水冲泡后闷上半个小时，这样能更多地浸出有效成分。如果本身气虚明显，又担心黄芪上火，可以再加上麦冬或者沙参，它们是补阴的，可以反佐掉一些黄芪的热性。温性的中药确实容易上火，即便这个人在体质上很适合这个药物，但偶尔的上火也会发生，但这不应该影响坚持服用，为此，可以将泡号的药茶或者是煎好的汤药，放凉了再喝，这样既减少了一些药物的热性，又保证了补气功效的持续。