随着岁数的增长，现在很多中老年人都患有高血压、高血脂和糖尿病。很多人会选择吃西药。西药具有杀灭病菌、见效快的特点，但是副作用大，长期食用会产生耐药性，导致免疫失调、降低器官活性等缺点。但是食用中药或者其他药食同源的食品却可以提高器官活性，提高抵抗力能提高免疫力，激活体内免疫细胞和器官也不易产生耐药性。下面小编为大家总结一下，都有哪些食物是可以快速降压、降脂、降血糖。
黑枸杞：降血糖，预防脂肪肝
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。 与红枸杞相比，其维生素、矿物质等营养成分含量更丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用,保健价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”，野生的“蓝色妖姬”。 每天食用或者泡水喝，具有降低血糖、降低血压及抗脂肪肝作用。
雪山苦丁果：降血糖，调整代谢紊乱
雪山苦丁果在我国台湾山区和新疆天山高海拔地区有少量分布，雪山苦丁果根、茎、叶、花、果全草入药。具有益气健脾、滋补肾阴、调和气血、纠正代谢紊乱、生津止渴、清热解毒、消炎、明目、增强人体免疫力之功效。 每天用一粒到半粒苦丁果泡茶喝，能达到标本兼治的作用。
桑叶茶：降血糖，预防糖尿病
桑叶很早以前就被用做治疗糖尿病的中药。最近有研究发现，桑叶中特有的1-脱氧野尻酶素成分，能抑制将多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，从而抑制血糖的上升。 桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防糖尿病。 桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。
注意事项
年纪大了，难免会患上一些身体疾病，只要多多运动，养成好的饮食习惯，戒糖戒烟，三高并不可怕。
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