重点是学习掌握最主要的基本步型,增进腿部力量，步型、步法是武术中非常重要的基础功夫,也是武术套路训练中所必备的基本技术。
方法/步骤
1
弓步前脚尖微内扣，全脚掌着地，前腿半蹲，大腿水平于地面，小腿垂直于地面；另一腿伸直，脚尖微微外撇，全脚掌着地，两拳放在腰间。要点：两脚切勿站在一条线上，形成走钢丝之势，难以掌握平衡，应一左一右，前脚尖和后脚跟在一线上为准。
2
马步两脚左右分开约三~四脚长距离，脚尖向前，屈膝半蹲，目视前方，双手抱拳于腰间。要点：膝尖切勿超过足尖，以免使膝关节受损。
3
仆步一腿全蹲，大小腿贴紧，全脚掌着地，膝与脚尖外展；另一腿伸直接近地面，脚尖内扣。要点：伸直的腿切勿有弯曲，脚掌要踩住地面，上身挺直。
4
虚步后脚尖微外撇，屈膝半蹲，大腿几乎水平，前腿微屈，脚尖虚点地面。要点：忌虚实不明。
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